粉碎谣言 | “卵巢保养”了解一下

全球医 2018-07-06

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有时候,会在朋友圈看到这样的新闻,什么20岁的姑娘50岁的卵巢,20岁的姑娘卵巢薄成片儿,基本上用脚指头想也知道接下来该话锋一转,聊上卵巢保养了,然后开始各种安利产品和服务。

 

提到最多的,就是使用精油按摩,可以起到调节内分泌,延缓卵巢衰老,让你青春永驻的神效,使得很多人不惜高额费用争先恐后的加入卵巢保养“大军”。

 

但是,正常大小的卵巢几乎是摸不到的,就算临床上的常规妇科查体,也很难触碰到,更不要说从肚皮把药物按摩到卵巢上去了。

 

卵巢是女性的生殖器官之一,主要生理功能是产生卵子(生育功能)和女性激素(内分泌功能)。

 

这些激素就像是汽车的润滑油,虽然很少,但是可以有效地预防各种零部件的磨损和老化,所以关注卵巢健康,就是在关注月经、生育、皮肤及衰老等问题。

 

很多不良生活习惯,都可能会损害卵巢。比较常见的,如:

 

01.过度减肥

 

过度减肥会导致体内脂肪含量在短时间内降低,而脂肪是雌激素产生的原料,当原料不足的时候,自然会导致雌激素合成不足,然后出现月经紊乱或闭经。非自然闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢功能进一步衰退……

 

02.久坐不动

 

久坐不仅伤害卵巢,还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等。

 

SO,不管你们工作多么忙碌,只要坐着超过45分钟,就要站起来活动一下,增加血液循环。

 

03.熬夜

 

女生长期熬夜,不仅会直接影响到月经周期,而且对卵巢也极为不友好。

 

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内的激素环境发生变化,一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退以致于持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

 

说了这么多,那么,卵巢保养的正确姿势是什么呢?

 

  1. 注意营养均衡:女性朋友需要平衡膳食,食物中需包含精肉、鱼、虾等优质蛋白,当然,新鲜蔬菜水果也是必不可少的。

  2. 注意锻炼身体:适当的运动对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要,舞蹈、瑜伽、游泳等对女性身材的保持也有重要的作用。

  3. 远离烟草:研究表明,烟草中很多成分如尼古丁等会影响卵巢功能,女性朋友应尽量远离烟草,拒绝主动吸烟,减少在公共场所、家庭中的被动吸烟。

  4. 善于调节情绪,保持心情愉悦:正确对待生活和工作的压力以及发生的心理冲突,可以通过外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;

  5. 不滥用药物和保健品:市场上流通的保健品和激素类药物对女性卵巢功能也有一定的影响,女性朋友应尽量避免滥用药物,尤其是成分不明确的保健品。

  6. 定期体检:女性应一年一次常规妇科检查,及时发现妇科疾病并治疗。